饮食健康 第5页

一、前言 本文适合训练已经有一定功底的人阅读和参照练习。并不十分适合初学者作为练习指导，但可以提前参考阅读，阅读者请自行谨慎理解，为自己的训练计划负责，等到有一定的锻炼成果时再回头阅读效果更佳。 在经过了一定的脱敏练习，取得了一定的成绩之后...

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时间！时间！时间！男人最在意的东西，尤其是在床上的时间，过长和过短都将使性生活的性福指数直线下降，楼主本人的实力本来不算差，撑个15分钟的没有问题，但是由于前阵子精神压力过大，工作十分疲惫，在这块突然间失去了控制力，往往有心无力的开啪双方都...

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男人很不注重保健养生，导致身体素质逐渐下降，就连“床上运动”都无法让自己满意，怎么办呢？ 今天教大家6招，让男人更“持久”。 控制兴奋 性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。...

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跑者对于膝盖问题真的是非常的重视，每一个跑者都想保护自己的膝盖，因为很多人知道，自己的膝盖一旦伤了，恐怕自己的跑者生涯就彻底结束了。 于是很多朋友想出了各种各样的方法来保护自己的膝盖，有不少人就想到了通过戴护膝来保护好自己的膝盖，希望护膝可...

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有些女性到了四五十岁，明明食量没有增加，体重却逐年上升，尤其肚子上的脂肪明显增多了，简直是“喝水都会长肉，拦都拦不住。”为什么这个时间人人都会突然发胖呢？又该怎样科学地控制体重呢？ 什么是更年期肥胖？ 更年期是女性生...

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很多人都在纠结游泳前后要怎么吃的问题，今天就来和大家说说这游泳前后吃喝的 3 个原则。 原则一：游泳前吃还是游泳后吃？ 答案：都要吃。 游泳前后是都要吃东西的，问题的关键在于吃什么，具体什么时候吃。 1. 游泳前 比较适合吃东西的时间是开始...

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长久以来，关于肥胖真凶的研究比比皆是，但却一直没有统一的定论。 有人说糖才是肥胖的真凶，后来又听说肥肉有益健康？吓得吃瓜群众赶紧吃了块红烧肉 作为一个淳朴的吃瓜群众，有时候真不知道该吃些什么。 国外实验室做了一项实验，做出以下发现： 1、食...

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于喜欢运动的人来说，跑步可以说是最为简单的运动方式，因为接地气，融入生活，所以十分便于推广。 然而，随着生活、工作节奏的加快，不少人选择在健身房运动，但对于喜欢长跑的人来说，运动已经成为一种生活方式，无论是在高楼林立的都市，还是绿树田园的乡...

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肚子变大、发际线后移，是大多数人工作之后最明显的两个变化。 也有一部分人全身看起来都不胖，体重也正常，唯独肚子特别大。 而更麻烦的是，肚子上的赘肉对于很多人来说都如同跗骨之蛆一样，看不惯，但又干不掉，还贼难受。 很多人在想减肚子上的事后都会...

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冬季天气寒冷，周围很多朋友都不愿意做运动，喜欢一整天都懒在空调暖房。 俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，由此可见冬季运动是多重要。 冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能磨炼...

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